Актуальные формы бланков (заявления, уведомления, ходатайства) - по ссылке.

Выше планку! Выше спину! От бедра!

Флуд-площадка без особых правил.
Непутевые заметки, поэзия-проза, театр-кино — в общем, Камо грядеши. Ибо не хлебом единым... Промелькнуло, улыбнуло, взволновало, отболело, отпустило... Фото, видео, мотиваторы, тексты
Аватара пользователя
Опосля
свежеиспечённый гражданин РФ
Сообщения: 7777
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 13:08
Гражданство: Россия / Узбекистан
Город в РФ: Москва
Род занятий: СМИ
Знак зодиака: Близнецы
Благодарил (а): 24999 раз
Поблагодарили: 26194 раза
Контактная информация:

Выше планку! Выше спину! От бедра!

#1

Сообщение Опосля »

ЕСЛИ ПОСТОЯННО ДЕЛАТЬ "ПЛАНКУ", это позволит не только снимать боли в спине, но и в целом укрепить все мышцы.

Изображение


ПРЕКРАСНЫЙ СПОСОБ БРОСИТЬ ВЫЗОВ ВСЕМУ ТЕЛУ — при выполнении сжигается масса калорий!

Изображение


НЕ ТРЕБУЕТ ОСОБОГО МЕСТА и ВРЕМЕНИ

Изображение


МОЖНО ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР по 1 мин, или в три подхода по 30 сек.

Изображение


БОКОВАЯ ПЛАНКА ЕЩЕ КРУЧЕ

Изображение


СКОЛЬКО МЫШЦ ПУЧКОМ и СРАЗУ!

Изображение


МЫШЦЫ БЕДРА в РАЗРЕЗЕ

Изображение

КАК РАЗНООБРАЗИТЬ ПЛАНКУ

Изображение



Аватара пользователя
mogolka
свежеиспечённый гражданин РФ
Сообщения: 1903
Зарегистрирован: 05 июл 2016, 15:58
Гражданство: Россия / Украина
Город в РФ: Москва
Знак зодиака: Стрелец
Благодарил (а): 5085 раз
Поблагодарили: 5657 раз
Контактная информация:

Re: Выше планку! Выше спину! От бедра!

#2

Сообщение mogolka »

О! Вселенная лишний раз напоминает))) Как раз начала осваивать) Ох, пока дается тяжко :doh:
Есть среди нас заядлые спортсмены или , может, кто-то рьяно увлекается танцами или другой активностью на регулярной основе?
Я только могу себя настроить на ежедневную лечебную зарядку. Мои хобби лежат вне плоскости спорта :dance:


"Человека легко уничтожить, но нельзя победить, если он не сдается"

Аватара пользователя
Опосля
свежеиспечённый гражданин РФ
Сообщения: 7777
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 13:08
Гражданство: Россия / Узбекистан
Город в РФ: Москва
Род занятий: СМИ
Знак зодиака: Близнецы
Благодарил (а): 24999 раз
Поблагодарили: 26194 раза
Контактная информация:

Выше планку! Выше спину! От бедра!

#3

Сообщение Опосля »

Дается тяжко... Я делаю 3 подхода по 30 сек. Тоже не от балды — многолетние проблемы со спиной, тем более работа сидячая, и в длительно статичной позе. Тоже не отказалась бы от компании на лечебную йогу — в одиночку очень трудно мотивировать себя)))


Что, если всё на свете иллюзия и мы находимся в вакууме?
Зачем тогда было покупать ковер за такие деньги?!

(Вуди Аллен, или Mementō morī)

Аватара пользователя
mogolka
свежеиспечённый гражданин РФ
Сообщения: 1903
Зарегистрирован: 05 июл 2016, 15:58
Гражданство: Россия / Украина
Город в РФ: Москва
Знак зодиака: Стрелец
Благодарил (а): 5085 раз
Поблагодарили: 5657 раз
Контактная информация:

Выше планку! Выше спину! От бедра!

#4

Сообщение mogolka »

Я делаю целый комплекс упражнений и тоже для спины) И стараюсь много ходить пешком хотя бы в выходные, гуляю)
Я по юности лет чем только не занималась, а сейчас совсем одичала. Групповые занятия? Нет, не надо :confusion: Это надо куда-то идти в любую погоду, там люди вокруг незнакомые)))) Не моё)


"Человека легко уничтожить, но нельзя победить, если он не сдается"

Аватара пользователя
durimarsha
Вся такая растакая
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 13:16
Гражданство: Украина (Харьков)
Город в РФ: Красногорск (МО)
Знак зодиака: Лев
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 44 раза
Контактная информация:

Re: Выше планку! Выше спину! От бедра!

#5

Сообщение durimarsha »

я на танго ходила в хохляндии, тут не нашла близко к дому, так как в деревне живу, на один проезд до места назначения уйдет два часа и куча денег(( Ну ниче, фанртазирую, что если когда-нибудь буду работать найду такое))


"А как насчет сигарет? Кто-то должен делать облака" (с)

Аватара пользователя
Опосля
свежеиспечённый гражданин РФ
Сообщения: 7777
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 13:08
Гражданство: Россия / Узбекистан
Город в РФ: Москва
Род занятий: СМИ
Знак зодиака: Близнецы
Благодарил (а): 24999 раз
Поблагодарили: 26194 раза
Контактная информация:

Выше планку! Выше спину! От бедра!

#6

Сообщение Опосля »

durimarsha писал(а): я на танго ходила в хохляндии, тут не нашла близко к дому, так как в деревне живу
Представила свой отчий домик в кишлаке (деревне)... Танго с тазиком в охапку, танго с ведром :confusion:


Что, если всё на свете иллюзия и мы находимся в вакууме?
Зачем тогда было покупать ковер за такие деньги?!

(Вуди Аллен, или Mementō morī)

Аватара пользователя
durimarsha
Вся такая растакая
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 13:16
Гражданство: Украина (Харьков)
Город в РФ: Красногорск (МО)
Знак зодиака: Лев
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 44 раза
Контактная информация:

Выше планку! Выше спину! От бедра!

#7

Сообщение durimarsha »

О, получилось видео. Это из моих роликов любимых про танго)
НУ да... с тазиком и ведром... как раз в тему так и есть пока)



*Действительно это танец двоих..очень важен партнер. В психотерапии есть даже разновидность семейной терапии - занятие танго. Потому что все получится в этом танце, если женщина не будет рулить..только парное взаимодействие.
Танго придумали портовые грузчики, чтобы не платить за "пообниматься с дамой"))
На самом деле это не сальса, не так все, ан нет..на другом уровне очень важное взаимодействие с партнером.
И кстати, один из самых известных кинофильмовских танговских эпизодов, там где помните Аль Пачино в "Запахе женщины" или езе переводят как "Аромат женщины". Действительно, партнерша может так двигаться и даже в первый раз никогда не танцевав танго, если она поддастся и если будет такой партнер как аль пачино уверенный в себе. В общем все как в жизни и семье)
*на этом лекция танготерапевтическая окончена, а то у кого-то начал вырабатываться текстостерон, сейчас я вам тут наговорю!))


"А как насчет сигарет? Кто-то должен делать облака" (с)

Аватара пользователя
durimarsha
Вся такая растакая
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 13:16
Гражданство: Украина (Харьков)
Город в РФ: Красногорск (МО)
Знак зодиака: Лев
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 44 раза
Контактная информация:

Re: Выше планку! Выше спину! От бедра!

#8

Сообщение durimarsha »

Хотя читала, что в парке Горького проходят милонги то есть вечера такие танцевальные на открытом воздухе, где танцуют танго преимущественно, то есть можно просто прийти и потанцевать, если есть желание и найдется партнер, сама не была там никогда.
ПыСы: еще хочу вальс научиться танцевать


"А как насчет сигарет? Кто-то должен делать облака" (с)

Аватара пользователя
mogolka
свежеиспечённый гражданин РФ
Сообщения: 1903
Зарегистрирован: 05 июл 2016, 15:58
Гражданство: Россия / Украина
Город в РФ: Москва
Знак зодиака: Стрелец
Благодарил (а): 5085 раз
Поблагодарили: 5657 раз
Контактная информация:

Выше планку! Выше спину! От бедра!

#9

Сообщение mogolka »

Красивое видео)
Но я себе танго представляла под такую музыку:)



"Человека легко уничтожить, но нельзя победить, если он не сдается"

Аватара пользователя
mogolka
свежеиспечённый гражданин РФ
Сообщения: 1903
Зарегистрирован: 05 июл 2016, 15:58
Гражданство: Россия / Украина
Город в РФ: Москва
Знак зодиака: Стрелец
Благодарил (а): 5085 раз
Поблагодарили: 5657 раз
Контактная информация:

Выше планку! Выше спину! От бедра!

#10

Сообщение mogolka »

Нет, спасибо за лекцию :hand: Кстати, а партнера легко найти?
Я в детстве занималась бальными танцами, уже тогда партнеров не хватало, с мальчиками ставили только особо одаренных. Я танцевала с девочкой, у меня осталась травма отвержения :kisscheek: Я помню, все ноги девочке отдавила, от злости)


"Человека легко уничтожить, но нельзя победить, если он не сдается"

Аватара пользователя
durimarsha
Вся такая растакая
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 13:16
Гражданство: Украина (Харьков)
Город в РФ: Красногорск (МО)
Знак зодиака: Лев
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 44 раза
Контактная информация:

Re: Выше планку! Выше спину! От бедра!

#11

Сообщение durimarsha »

для детей наверное да, но в обычных обучающих группах где такие уже не юные хотят танцевать просто для себя нет проблемы с партнером, потому что мужчины туда ходят пообщаться познакомиться и потанцевать с дамами, много партнеров разных иногда есть проблема кто-то лучше ведет , а кто-то хуже, но обычно принято меняться партнерами
не знаю где какие правила, но в группу куда я ходила после работы, там было принято вечером устраивать после занятийц милонги, как раз выпадало после моего занятия, то есть приходят обучающиеся из разных групп и танцуют кто с кем хочет. Это было удачно так как мужчинки которые давно уже занимаются и хорошо ведут доставались, а не те с которыми в группе и они на твоем уровне)


"А как насчет сигарет? Кто-то должен делать облака" (с)

Аватара пользователя
durimarsha
Вся такая растакая
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 13:16
Гражданство: Украина (Харьков)
Город в РФ: Красногорск (МО)
Знак зодиака: Лев
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 44 раза
Контактная информация:

Выше планку! Выше спину! От бедра!

#12

Сообщение durimarsha »

Да уж, травма отвержения это серьезно.
Ну мне доставались иногда хорошие девочки партнерши, но все равно конечно же не то, считаю разнополость тут опредеяющий фактор..угу


"А как насчет сигарет? Кто-то должен делать облака" (с)

Аватара пользователя
Опосля
свежеиспечённый гражданин РФ
Сообщения: 7777
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 13:08
Гражданство: Россия / Узбекистан
Город в РФ: Москва
Род занятий: СМИ
Знак зодиака: Близнецы
Благодарил (а): 24999 раз
Поблагодарили: 26194 раза
Контактная информация:

Ксения Собчак готовится к родам по йоге

#13

Сообщение Опосля »

Эту женЩину (любые публикации и эфиры с ней) обхожу стороной. НО!
34-летняя телеведущая, которая должна со дня на день родить первенца, периодически делает стойку на голове! (аж зауважала)))

В сентябре (беременность 7 мес)
Изображение

В ноябре (почти 9 мес)
Изображение


Что, если всё на свете иллюзия и мы находимся в вакууме?
Зачем тогда было покупать ковер за такие деньги?!

(Вуди Аллен, или Mementō morī)

Аватара пользователя
Опосля
свежеиспечённый гражданин РФ
Сообщения: 7777
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 13:08
Гражданство: Россия / Узбекистан
Город в РФ: Москва
Род занятий: СМИ
Знак зодиака: Близнецы
Благодарил (а): 24999 раз
Поблагодарили: 26194 раза
Контактная информация:

Выше планку! Выше спину! От бедра!

#14

Сообщение Опосля »

Москвичу Владимиру Готгильфу 75 лет (1942 г. р.). Летом бегает кроссы — зимой не пропускает ни один лыжный марафон в Битце.

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Что, если всё на свете иллюзия и мы находимся в вакууме?
Зачем тогда было покупать ковер за такие деньги?!

(Вуди Аллен, или Mementō morī)

Аватара пользователя
Опосля
свежеиспечённый гражданин РФ
Сообщения: 7777
Зарегистрирован: 06 июл 2016, 13:08
Гражданство: Россия / Узбекистан
Город в РФ: Москва
Род занятий: СМИ
Знак зодиака: Близнецы
Благодарил (а): 24999 раз
Поблагодарили: 26194 раза
Контактная информация:

Выше планку! Выше спину! От бедра!

#15

Сообщение Опосля »

Юрий_Ш писал(а):
19 апр 2018, 12:51
И ещё одно моё маааааленькое ИМХО... Это мне одному кажется, что на тех направлениях в правительстве РФ, где руководителями поставлены женщины, наблюдается застой или развал?...
Изображение


Изображение


Изображение


Источник —>> КП.ру


Что, если всё на свете иллюзия и мы находимся в вакууме?
Зачем тогда было покупать ковер за такие деньги?!

(Вуди Аллен, или Mementō morī)

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость